政法干警面试,2014政法干警考试

时间:2019-11-21 12:17来源:威澳门尼斯人官网
2014政法干警考试即将到来,面对这个集高考[微博]、公务员[微博]、考研[微博]于一身的政法干警考试,很多考生摩拳擦掌、跃跃欲试,想要圆自己多年的警察梦。但随着考试日期的临近

  2014政法干警考试即将到来,面对这个集高考[微博]、公务员[微博]、考研[微博]于一身的政法干警考试,很多考生摩拳擦掌、跃跃欲试,想要圆自己多年的警察梦。但随着考试日期的临近,相当一部分考生患上了考前综合症:焦虑、紧张、失眠……如何才能远离这些症状呢?今天,中公教育[微博]专家就带领考生一起学习那些超实用的心理调节小妙招,轻松上阵,向梦想前行。

从哲学的角度认识心态,即我们的心态控制着我们的思维活动,从而影响自己的行为。面试过程中,有的考生很释然,回答问题大方得体,也有的考生显得紧张、焦虑,这些表现追溯到根本就是心态问题。由此可见,良好的心态对于面试十分重要。2010政法干警笔试已经结束,各省的笔试成绩也将在8月下旬陆续公布,随后面试工作将马不停蹄地开展,面试备考迫在眉睫,时间越是临近,考生的压力也会加大,随之而来的各种不良情绪就可能会出现,这样将影响面试备考,中公教育专家认为,面对即将开始的政法干警面试,考生树立两种心态最为关键。

  9·17多省公务员考试以及政法干警考试在即,对于广大备考公务员的考生来说,赢取考试势在必得。中公教育专家发现,近几年来公务员考试报考人数节节攀升,竞争日益激烈,一些热门职位甚至出现了近千人争抢一个职位的现象。面对激烈的竞争,好多考生感到压力很大,心理负担过重,在经历了一段时期紧张的备考复习之后,随着考试期限的临近,这种压力、焦虑甚至是恐惧、自卑、失望等不良情绪也会逐渐显现。这些情绪也会严重影响我们同学在考试中水平的正常发挥,因此,要想在考试中发挥出最佳水平,需要考生对生理、心理等各方面进行适当的、科学的调试。下面,中公教育专家就介绍一下考生在考试之前应该如何调整以达到最佳心理状态。

  症状一:考前的紧张感不足

一、具备两种心态,面试轻松面对

  一、心理状态调整——放松心情,相信自己

  有些考生陷入这样的苦恼:考试临近,周围同学都在紧张备考,而自己却毫无学习兴趣,怎么也激不起最后一搏的劲头。其实,之所以会出现这种状态,一方面是由于经过较长时期的备考苦读,生理和心理都过于疲惫,大脑接收了过多的信息,负荷过重,因此产生了自我保护;另一方面则是由于缺乏奋斗的目标,跟风心态严重,别人学我也学,别人考我也考。

确信自己是最棒的,不害怕失败。考生对面试的恐惧,多半源于无法承受失败。当下,公务员考试十分受人追捧,报考人数逐年上升,然而僧多肉少的情况,使得考试的竞争也十分激烈。很多考生过关斩将通过笔试后,更加珍惜接下来的面试机会,不想失败,不接受失败的心理越来越严重,这样一旦遇到比自己更有优势的对手,就会表现出忐忑不安的情绪,逐渐地自己就变得不够自信。中公教育专家认为,珍惜考试机会是应该的,毕竟每一步都付出了自己的艰苦努力,考生要做好充分地备考复习,让自己尽快进入备考面试的状态当中。同时,考生要记住这一点,在面试考场上,大家都是又一次站在了同一起跑线,笔试成绩并不代表全部,很多考生因为面试表现突出而改变自己劣势的状况,成功翻盘取得优异的成绩,所以考生要保持自信,相信自己的实力,在心理上不要去定位谁强谁弱,做好自己最重要。

  紧张并不可怕,考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出,焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”,即:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。因此,适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥,但应防止由适度紧张演变到过度紧张。

  破解妙招:休息放松、灵活多变、明确目标

放松心态,正视与考官的关系。陌生人之间相见产生紧张感,这是人之常情,尤其在政法干警面试当中,面试方式多半采用结构化面试,考生要与多个考官面对面交流,紧张感油然而生。要克服这种紧张的情绪,考生首先要树立一个正确的观念:考官在面试场上是肩负选拔优秀人才到国家机关任职的责任,但他们不是审判我们的人。同时,考生是通过这种方式来进行应聘,正当竞争谋求职位,而不是向考官乞求工作,面试成绩的高低是由考生的临场发挥能力、应急应变等多方面能力综合考评下得出的,不是考官凭主观臆断决定的。考生有了这些清晰的认识后,端正自己的面试心态,把考官想象成熟悉的人,逐渐消除陌生感,保持“不紧张”的心态。

  专家提醒说,要保持良好的心态首先要学会自我心理暗示。心理学研究证明,能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人,所以,对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么,如何培养考前的自信心呢?“关键是要树立一个‘信念’———我一定能考出最佳水平,我能行!。”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示,这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢,有效的面对各种困难和危机,而考前树立起“相信自己,我能行”的观念,对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

  面对第一种情况,考生可以采取休息、锻炼的形式让自己放松。比如早睡早起,不要熬夜,适当参加体育锻炼,听听歌,让自己的心理和身体都得到充分的放松。另外,考生也可将复习方法多样化。比如知识相对庞杂的民法、文综或是研究生要考的法理学、宪法学等,考生可以采用“1+1”的方式,两人一组,轮换扮老师给同伴讲解。

二、备考期间“历练”好心态的方法

  二、生理状态调整——正常作息,轻松应考

  而面对第二种情况,考生则要多考虑跟身边年长和经验丰富的亲友聊天,明确自己对未来的目标及规划,以此增加自己拼搏的信念。

上述两种良好的情绪告诉我们,自信、放松是面试必胜心理的重要体现,那么考生在备考过程中,怎样树立自信、克服紧张情绪呢?中公教育专家认为,考生可以做以下的工作:

  考生每天相对固定的作息时间会形成生物钟,一旦突然更改,就有可能出现紊乱。比如在复习阶段每天超过12点钟才休息,突然,到了考试前一晚,觉得是不是有必要早点休息呢?于是,很多考生会选择在这天晚上早早入睡,提早至10点,甚至更早就躺在床上了。试想,长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢,所以在这种情况下出现失眠是难免的。而一旦失眠又会造成考生更大的心理负担。因此,要保持一致的作息时间,在临考前保证有规律的、充分的休息。除此之外,中公教育专家认为,考生在做最后的模拟练习时,应尽量将练习时间安排在有真考一致的时间段,保持每日在这时间段的大脑兴奋度。但不推荐做过多、过难的练习,否则会增加考生的焦虑。

  症状二:紧张焦虑、患得患失

1.积极的自我暗示:这个是老生常谈的问题,中公教育专家从成功的应考者那里得到反馈,这种方法能够有效地帮助自己树立自信,所以好的方法考生仍要借鉴,考生可以每天晚上睡觉前对着镜子对自己反复进行肯定,通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变以前对自己的否定观念,学会欣赏自己。当然这项工作要适当、科学地进行,不要运用过度而适得其反。

  三、简单的三步心理放松法

  这类考生往往成绩中等偏上,平时下的功夫比较大,对于政法干警考试的相关科目有过较为系统的学习和训练。但由于对于考试的结果极其重视,希望能够一考定终身,不允许自己失败,因而导致心事重重,不能安心学习。

2.实战演练,熟悉面试场景:心态问题不是我们知道方法后立刻能改变的,心态转变的过程需要循序渐进,需要一步一步战胜自己的紧张心理。考生要利用好这段复习时间进行面试练习,练习时可以叫上家长、朋友来做考官,模拟出一场面试。每天都坚持这种练习,考生就会慢慢熟悉面试场景,逐渐地消除对考场的陌生感与恐惧感。

  (一)积极自我暗示

  破解妙招:合理安排、有的放矢、脚踏实地

3.制定合理的目标:理想和现实的差距常常使人沮丧,只有正确地看待事物,了解自身的真实情况,制定一个合理的目标,才能树立足够的自信,将事情做的更好,实现政法干警的梦想。中公教育专家认为,在备考政法干警面试这段时间,考生对自己的综合能力、应试状况是否有一个实事求是的态度,直接影响着考生的心理状态。只要考生能够了解自己的现状,清楚地认识能力所及的范围,那么驾驭面试考场就不会显得那么紧张。同时,在考前对自己也要实事求是,这个意思就是说考生在考前要积极做好心理暗示,激励自己,做好自己应该做的,不去过多地想与其他考生的差距,心态平和地面对眼前的这一切,这样就在面试场上足以发挥好自己的水平。最后要相信自己,只要认真复习过,那么一定能够稳定发挥。

威澳门尼斯人官网 ,  面对公务员考试许多人争夺一个职位,很多考生在心理上产生了巨大的压力,究其原因,缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此,在考试前应暗示自己有信心,相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人,那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说:“我一定会取得成功,公考我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式,来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善,从而转移和改变考前的不良情绪。

  正如爱因斯坦所讲,一个人知识积累得越多越能感觉到自己的无知。那么,对于过于紧张焦虑的考生来说,首先要静下心来把自己的担心惶恐以及掌握不清的知识范围写在纸上,然后根据问题将解决方案一一列于其后,做一个详实可行的计划贴于书桌前,最后只要你按照计划一步一个脚印地去实践,成功的橄榄枝必然会向你招手。

常言道:“高度决定视野,态度决定成败”,一种好的备考心态能增大我们夺取胜利的机会,考生们要告别紧张,告别胆怯,在政法干警面试场上挥洒自己的自信,拿出准政法干警的范儿,向成功进发!

  (二)深呼吸

  症状三:考前茶饭不思,失眠

  静下心来,排除杂念。缓慢地深呼吸,吸气时肚子慢慢胀起来,气入丹田。憋气5秒再呼出,吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中,是很好的舒压方式。

  茶饭不思以及失眠往往是心理紧张的一种表现,而之所以不食不眠又来自于考生将它所带来的结果无限放大,害怕不吃饭影响自己的学习状态,害怕睡不好影响自己的考场发挥,进而陷入了愈想睡愈失眠的恶性循环。

  (三)转移注意力

  破解妙招:联想放松、养精蓄锐、飞向梦想

  不要将精神聚焦在一点,学会给自己的精神松绑,当你觉得压力很大无法释怀的时候,花一点时间做一些自己喜欢做的事情,比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等,这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动,或完全抛弃复习的彻底放松。   

  中公教育专家想要告诉大家的是真正完全睡不着的情况是极少存在的,即使你有一定程度的失眠,也不会影响正常智力的发挥,所以大家如若失眠得先放平心态,正确认识这个问题。接下来你要做的是放下一切,想象自己置身于辽阔的草原或是花海,让紧张的神经系统逐渐放松,慢慢进入梦乡,养好精神,迎接能够实现自己梦想的政法干警考试。

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  中公教育专家希望各位考生在考前都能诫怠、诫躁、诫怕,真正远离考前综合症,每一天都与读书为伍、与自信为伴,早日实现自己的警察梦!

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  本文由中公教育供稿

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